Mitä voin tehdä tehosekoittimella

Pirtelö: laita tehosekoittimeen tuoretta maitoa, jäätelöä ja jääpaloja ja sekoita tasaisesti. Se' on yksinkertainen pirtelö. Toinen maitoon perustuva juoma on myös makea ja herkullinen, hyödyllinen iholle, virkistävä ja runsaasti C-vitamiinia. Raaka-aineet: valmista noin 400 ml, 1 pieni mango, 2 kiiviä, 200 ml vähärasvaista maitoa ja 2 lusikkaa tuoretta sitruunamehua . Valmista: kuori mango, viipaloi ja laita tehosekoittimeen. Pidä kiivin haketuksen jälkeen pieni pala, lisää loput mangoon, lisää maito ja sitruunamehu, sekoita, kaada se hedelmäkuppiin ja laita kiivi pirtelön pintaan. Ravinteet: 343,4 kaloria, 11,60 grammaa proteiinia, 72,44 grammaa hiilihydraatteja, 3. 867 grammaa rasvaa, 9,012 grammaa syötävää kuitua, 860. 2 grammaa A -vitamiinia, 22,99 mikrogrammaa foolihappoa, 221,7 mg C -vitamiinia, 1263 mg kaliumkarbonaattia ja 373,7 mg kalsiumia. Tietenkin jogurttia voidaan käyttää myös pirtelöiden valmistukseen. Jogurtilla on korkeampi ravintoarvo, ja hyvällä pirtelöllä on ainutlaatuinen maku.